Magyarország nyitólapja
nyitólapomnak
kedvenceimhez
Az oldal ismertetése
Egyéb testmozgás (cikkek) képes leírás - Alak-formálás.tlap.hu
részletek »

Egyéb testmozgás (cikkek) - Alak-formálás.tlap.hu

Képes leírás

Itt vagy: alakformalas.tlap.hu » Egyéb testmozgás (cikkek)
Keresés
Találatok száma - 8 db
Alakformálás izzadás nélkül

Alakformálás izzadás nélkül

Pilates Szeretné megőrizni fiatalos karcsúságát, de elege van az önsanyargató, izzasztó tornákból? Akkor a Pilates-t önnek találták ki. Tíz óra után jobban érzi magát a bőrében, húsz óra után a változás szembetűnő, harminc óra után a teste egészen megújul- így írta le Joseph H. Pilates forradalmian új edzésprogramjának hatását. Az egykori élsportoló a 30-as években fejlesztette ki a róla elnevezett fitneszirányzat alapelveit és mozdulatait: a jóga teljes összpontosítását és légzéstechnikáját összekapcsolta tornagyakorlatokkal, illetve más sportok erőnléti gyakorlataival, és ily módon valami egészen újat alkotott. A gyakorlatok elsősorban a mélyen fekvő izmokat dolgoztatják meg, anélkül hogy látványosan felpumpálnák a külső, nagy izomcsoportokat.

Az energiafelhasználás növelése

Az energiafelhasználás növelése

A túlsúly az energiaegyensúly felbomlásának következménye, amely során a túlzott étkezést nem kompenzálja emelkedett energiafelhasználás. Az energialeadás fiziológiájáról ma már több dolog ismert. Többek között az, hogy a nyugalmi állapot anyagcseréje valamint a táplálék okozta hőtermelés az energiafelhasználás 75%-át teszi ki, mely főként szénhidrátból származik. Ezzel szemben a fizikai aktivitáshoz - mely lehet aktív vagy spontán (nem tervezett) - szervezetünk alapvetően a zsírsavakat használja fel energiaforrásként. Az előzőeken felüli, az ülő életmódra jellemző csökkent energiafelhasználás (100-200 kcal/nap) súlygyarapodáshoz vezethet; az olyan rutincselekvések, mint a gyaloglás, jövés-menés, megnövekedett energiafelhasználásuk (100-800 kcal/nap) révén megelőzhetik azt. Ezen kívül a tervezett, intenzív fizikai aktivitás akár 16-szorosára növelheti a spontán mozgással felhasznált energiamennyiséget; ezzel normalizálva a felesleges zsír felhasználásának mértékét. Az ilyen tervezett aktivitás a hatásosabb energiafelhasználás valamint súlyleadás szabályozást is elősegíti.

Csodásan formál a gumikötél

Csodásan formál a gumikötél

Ha a vakáció alatt sem akarod kihagyni az edzést, egy gumikötelet akárhová - erdei sétához, futáshoz a derekadra kötve - magaddal vihetsz segédeszközként. Bármilyen táskában elfér, súlya alig van. Mégis szinte egy egész konditermet helyettesíthetsz vele. Most bemutatjuk, hogy ezzel az egyszerű eszközzel hogyan tudod a kar, a váll, a comb és a fenék izmait alaposan megdolgoztatni. A gumiköteles gyakorlatok folyamatos terhelést jelentenek az izmoknak, mert itt nincsenek holtfázisok, mint a súlyzózásnál. Úgyhogy készülj fel arra, hogy kemény edzésben lesz részed! Fontos: mindig sportcipőben, a talp közepével állj a kötélre, nehogy visszacsapódjon.

Gerincnyújtó pad, denevér pad gerincproblémákra

Gerincnyújtó pad, denevér pad gerincproblémákra

Ha hátfájás, nyakfájás problémával küzd, próbálja ki a gerincnyújtó pad nyújtotta gyógyulást! Akár gerincsérvesek is használhatják! Miközben teste lefelé lóg, ellazulnak izmai, tehermentesítődik a gerinc ízületei. Megszünteti a hátfájást, nyakfájást, karbantartja a vérkeringését. Termékünk most 45%-kal olcsóbban, akciós áron megvásárolható. Kérdezze szakértőnket!

Gymstick

Gymstick

Biztonságos, hatékony, kicsi, könnyű és univerzális. Bárki használhatja, bármilyen edzettségi szinthez igazítható, és a kardiótól az erő-edzésig mindenre alkalmas: az ideális fitnesz-eszköz. A Gymstick Finnországból érkezett hozzánk, a megalkotói két nagyszerű fitnesz-eszközt kombináltak egybe: a fitnesz-szalagot és a botot. A bot könnyű, de merev, a két végéhez pedig gumikötelet rögzítettek, a kötelek végén kengyellel. Ez teszi lehetővé, hogy a lábunkra húzzuk a gumi végét, és miközben a botot kézben tartjuk, végtelen variációs lehetőséget ad az edzéshez. Mire jó? Tényleg mindenre. Erőedzésnél kiváltja a kézi súlyzókat, de annál jobb is: a bot rögzítve tartja az ellenállást (tehát a gumikötelet), és így a sérülés veszélye nélkül, meghatározott pályán mozoghatunk, miközben az izmok kifejtik a munkát. A kardió-edzésben is remekül használható, a tánc-aerobiktól a küzdősportok izzasztó-szálkásító aerob edzéséig bármiben a segítségünkre lehet.

Hirdetés
Hátfájás, derékfájás - Kosmodisk

Hátfájás, derékfájás - Kosmodisk

Önnek is fájt már a háta? Szeretné megtudni, hogyan óvhatja meg magát a hátfájástól? Tudja, mit tehet ellene? Oldalunkon hasznos tippeket olvashat! A Kosmodisk segítségével megelőzheti és leküzdheti a hátfájást! Amennyiben felkeltettük az érdeklődését, kérem látogasson el oldalunkra, ahol további hasznos tippeket olvashat a megelőzésről!

Kezdő felnőtt balett

Kezdő felnőtt balett

Felnőttként akarod elkezdeni a balettiskolai tanulmányokat? Teljesen kezdő vagy? Semmi gond! Nyilvánvalóan nem célozhatod meg az Operaház színpadát, DE a klasszikus balett mozgásrendszere felnőtt korban is megtanítható, és megtanulható! Tetszenek a balett előadások, szeretnéd Te is kipróbálni magad balett órán Gyermekként mindig is vágytál rá, de nem jutottál el a megvalósításig? Más táncstílust tanulsz, szeretnéd harmonikusabbá tenni a mozgásodat? Akkor ezt már biztosan hallottad: a balett minden tánc alapja! Várlak szeretettel a 13. kerületi balettiskolámban!

Zsírégetőklub - alakformálás

Zsírégetőklub - alakformálás

A Gastroyal Zsírégető Klub a látványos és egészséges fogyás, az egészségmegőrző és betegségmegelőző diéták, étrendek és egyedülálló EgészségŐrző á la carte választék piacvezető magyar vállalkozása és legnagyobb hazai házhoz szállítója. A forradalmi ABC Fogyókúra és Egészség Rendszer megalkotója, amellyel igazán kényelmes lehet a fogyás, sikeres a zsírégetés!

Tuti menü