Magyarország nyitólapja
nyitólapomnak
kedvenceimhez
Az oldal ismertetése
Egyéb testmozgás (cikkek) képes leírás - Alak-formálás.tlap.hu
részletek »

Egyéb testmozgás (cikkek) - Alak-formálás.tlap.hu

Képes leírás

Itt vagy: alakformalas.tlap.hu » Egyéb testmozgás (cikkek)
Keresés
Találatok száma - 8 db
Alakformálás izzadás nélkül

Alakformálás izzadás nélkül

Pilates Szeretné megőrizni fiatalos karcsúságát, de elege van az önsanyargató, izzasztó tornákból? Akkor a Pilates-t önnek találták ki. Tíz óra után jobban érzi magát a bőrében, húsz óra után a változás szembetűnő, harminc óra után a teste egészen megújul- így írta le Joseph H. Pilates forradalmian új edzésprogramjának hatását. Az egykori élsportoló a 30-as években fejlesztette ki a róla elnevezett fitneszirányzat alapelveit és mozdulatait: a jóga teljes összpontosítását és légzéstechnikáját összekapcsolta tornagyakorlatokkal, illetve más sportok erőnléti gyakorlataival, és ily módon valami egészen újat alkotott. A gyakorlatok elsősorban a mélyen fekvő izmokat dolgoztatják meg, anélkül hogy látványosan felpumpálnák a külső, nagy izomcsoportokat.

Az energiafelhasználás növelése

Az energiafelhasználás növelése

A túlsúly az energiaegyensúly felbomlásának következménye, amely során a túlzott étkezést nem kompenzálja emelkedett energiafelhasználás. Az energialeadás fiziológiájáról ma már több dolog ismert. Többek között az, hogy a nyugalmi állapot anyagcseréje valamint a táplálék okozta hőtermelés az energiafelhasználás 75%-át teszi ki, mely főként szénhidrátból származik. Ezzel szemben a fizikai aktivitáshoz - mely lehet aktív vagy spontán (nem tervezett) - szervezetünk alapvetően a zsírsavakat használja fel energiaforrásként. Az előzőeken felüli, az ülő életmódra jellemző csökkent energiafelhasználás (100-200 kcal/nap) súlygyarapodáshoz vezethet; az olyan rutincselekvések, mint a gyaloglás, jövés-menés, megnövekedett energiafelhasználásuk (100-800 kcal/nap) révén megelőzhetik azt. Ezen kívül a tervezett, intenzív fizikai aktivitás akár 16-szorosára növelheti a spontán mozgással felhasznált energiamennyiséget; ezzel normalizálva a felesleges zsír felhasználásának mértékét. Az ilyen tervezett aktivitás a hatásosabb energiafelhasználás valamint súlyleadás szabályozást is elősegíti.

Csodásan formál a gumikötél

Csodásan formál a gumikötél

Ha a vakáció alatt sem akarod kihagyni az edzést, egy gumikötelet akárhová - erdei sétához, futáshoz a derekadra kötve - magaddal vihetsz segédeszközként. Bármilyen táskában elfér, súlya alig van. Mégis szinte egy egész konditermet helyettesíthetsz vele. Most bemutatjuk, hogy ezzel az egyszerű eszközzel hogyan tudod a kar, a váll, a comb és a fenék izmait alaposan megdolgoztatni. A gumiköteles gyakorlatok folyamatos terhelést jelentenek az izmoknak, mert itt nincsenek holtfázisok, mint a súlyzózásnál. Úgyhogy készülj fel arra, hogy kemény edzésben lesz részed! Fontos: mindig sportcipőben, a talp közepével állj a kötélre, nehogy visszacsapódjon.

Testépítés, Body building magazin hírek
Mit tanított nekem az edzőterem? Merengés a múltról.
Mit tanított nekem az edzőterem?... Edzőtermi kalandom kezdeti perceiben felvilágosítottak róla, hogy van öltöző és általában nem szokás a római padok mellett átöltözni. Rögtön azt követően, hogy felfedeztem azt a helyet, ahol illik sportfelszerelést magadra aggatni, szembesültem egy másik ténnyel. A "nagy öregek" nem kimondottan szégyenlősek és szívesen mesélnek a testépítés aranykoráról, akkor...
Éhezés nélküli súlyvesztéshez. Személyi edző tanácsai.
Éhezés nélküli súlyvesztéshez.... Semmi kalóriaszámolás, semmi diéta. Ezeknél sokkal egyszerűbb tanácsaink vannak!...
Miért híznak meg másképp a nők és a férfiak?
Miért híznak meg másképp a nők és a... Látott már kövér, vagy éppen elhízásnak induló embert? Most tényleg nem arra...
Gerincnyújtó pad, denevér pad gerincproblémákra

Gerincnyújtó pad, denevér pad gerincproblémákra

Ha hátfájás, nyakfájás problémával küzd, próbálja ki a gerincnyújtó pad nyújtotta gyógyulást! Akár gerincsérvesek is használhatják! Miközben teste lefelé lóg, ellazulnak izmai, tehermentesítődik a gerinc ízületei. Megszünteti a hátfájást, nyakfájást, karbantartja a vérkeringését. Termékünk most 45%-kal olcsóbban, akciós áron megvásárolható. Kérdezze szakértőnket!

Gymstick

Gymstick

Biztonságos, hatékony, kicsi, könnyű és univerzális. Bárki használhatja, bármilyen edzettségi szinthez igazítható, és a kardiótól az erő-edzésig mindenre alkalmas: az ideális fitnesz-eszköz. A Gymstick Finnországból érkezett hozzánk, a megalkotói két nagyszerű fitnesz-eszközt kombináltak egybe: a fitnesz-szalagot és a botot. A bot könnyű, de merev, a két végéhez pedig gumikötelet rögzítettek, a kötelek végén kengyellel. Ez teszi lehetővé, hogy a lábunkra húzzuk a gumi végét, és miközben a botot kézben tartjuk, végtelen variációs lehetőséget ad az edzéshez. Mire jó? Tényleg mindenre. Erőedzésnél kiváltja a kézi súlyzókat, de annál jobb is: a bot rögzítve tartja az ellenállást (tehát a gumikötelet), és így a sérülés veszélye nélkül, meghatározott pályán mozoghatunk, miközben az izmok kifejtik a munkát. A kardió-edzésben is remekül használható, a tánc-aerobiktól a küzdősportok izzasztó-szálkásító aerob edzéséig bármiben a segítségünkre lehet.

Hátfájás, derékfájás - Kosmodisk

Hátfájás, derékfájás - Kosmodisk

Önnek is fájt már a háta? Szeretné megtudni, hogyan óvhatja meg magát a hátfájástól? Tudja, mit tehet ellene? Oldalunkon hasznos tippeket olvashat! A Kosmodisk segítségével megelőzheti és leküzdheti a hátfájást! Amennyiben felkeltettük az érdeklődését, kérem látogasson el oldalunkra, ahol további hasznos tippeket olvashat a megelőzésről!

Kezdő felnőtt balett

Kezdő felnőtt balett

Felnőttként akarod elkezdeni a balettiskolai tanulmányokat? Teljesen kezdő vagy? Semmi gond! Nyilvánvalóan nem célozhatod meg az Operaház színpadát, DE a klasszikus balett mozgásrendszere felnőtt korban is megtanítható, és megtanulható! Tetszenek a balett előadások, szeretnéd Te is kipróbálni magad balett órán Gyermekként mindig is vágytál rá, de nem jutottál el a megvalósításig? Más táncstílust tanulsz, szeretnéd harmonikusabbá tenni a mozgásodat? Akkor ezt már biztosan hallottad: a balett minden tánc alapja! Várlak szeretettel a 13. kerületi balettiskolámban!

Zsírégetőklub - alakformálás

Zsírégetőklub - alakformálás

A Gastroyal Zsírégető Klub a látványos és egészséges fogyás, az egészségmegőrző és betegségmegelőző diéták, étrendek és egyedülálló EgészségŐrző á la carte választék piacvezető magyar vállalkozása és legnagyobb hazai házhoz szállítója. A forradalmi ABC Fogyókúra és Egészség Rendszer megalkotója, amellyel igazán kényelmes lehet a fogyás, sikeres a zsírégetés!

Tuti menü